Pasamos ocho horas al d\u00eda trabajando. A veces, incluso m\u00e1s. ‘Grosso modo’, un tercio de nuestras vidas. Mejor no echar la cuenta en a\u00f1os. Y, de la misma manera que no es lo mismo realizar un trabajo f\u00edsico que uno sedentario, tampoco es igual desarrollar una actividad de alta intensidad intelectual que poner el piloto autom\u00e1tico durante esa jornada laboral. Ahora, adem\u00e1s, la ciencia est\u00e1 empezando a explicar el impacto que eso podr\u00eda tener en nuestra salud cognitiva a largo plazo, pero tambi\u00e9n en nuestras posibilidades de padecer alzh\u00e9imer y otro tipo de demencias y problemas cognitivos.<\/span><\/p>\n Un estudio publicado en 2024, y desarrollado por investigadores de la Harvard Medical School, analiz\u00f3 los certificados de defunci\u00f3n de casi nueve millones de personas en Estados Unidos repartidas en 443 profesiones diferentes. Los resultados fueron de los que terminan ocupando titulares: descubrieron que los taxistas y los conductores de ambulancias presentaban las tasas m\u00e1s bajas de mortalidad por alzh\u00e9imer, Algo que, curiosamente, no ocurr\u00eda con pilotos de avi\u00f3n, capitanes de barco o conductores de autob\u00fas. \u00abPodr\u00eda tener que ver con que, en esos casos, siempre se hace el mismo recorrido. No hay nada que recordar\u00bb, explica Alfredo Rodr\u00edguez-Antig\u00fcedad, expresidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda, que, aunque reconoce que los resultados son interesantes, advierte que conviene tomarlos con cautela porque tienen \u00ablimitaciones\u00bb.<\/p>\n Curiosamente, los resultados coincid\u00edan con los de otro c\u00e9lebre estudio anterior. \u00abEn 2006, se someti\u00f3 a resonancia magn\u00e9tica a un grupo reducido de taxistas en Londres. Se observ\u00f3 que una parte de su hipocampo era m\u00e1s grande, lo que guardaba relaci\u00f3n con su sentido de la orientaci\u00f3n y su necesidad de recordar el mapa y el callejero\u00bb, explica el neur\u00f3logo. \u00abEso ven\u00eda a demostrar que el cerebro se fortalece con la actividad. Es un \u00f3rgano con cierta plasticidad y capacidad de adaptaci\u00f3n a las circunstancias y las necesidades. Y eso, como demostr\u00f3 el trabajo, puede dar lugar a cambios morfol\u00f3gicos. Adem\u00e1s, el hipocampo est\u00e1 muy relacionado con la memoria, que es donde guardamos los recuerdos: los nombres, las historias, lo que hiciste aquel verano\u2026 Y es la zona m\u00e1s afectada en los pacientes de alzh\u00e9imer\u00bb, apunta el experto.<\/p>\n Evidentemente, esto no es algo que afecte \u00fanicamente al gremio del taxi. Una investigaci\u00f3n de 2022 liderada por la neurocient\u00edfica Jinshil Hyun, del Albert Einstein College of Medicine, demostr\u00f3 que la complejidad ocupacional puede ser predictiva de demencias a largo plazo. Seg\u00fan este estudio, la estimulaci\u00f3n mental que implican los trabajos m\u00e1s complejos (entre los que se encuentran profesionales como abogados, profesores, ingenieros, m\u00e1nagers o m\u00e9dicos, por ejemplo) puede ayudar a construir la conocida como reserva cognitiva, un concepto clave sobre el que giran todos estos estudios.<\/p>\n Hablamos de la capacidad que tiene el cerebro para resistir y compensar los da\u00f1os que causa la demencia, permitiendo la funcionalidad pese a la presencia de la patolog\u00eda. Es una especie de ‘fondo de ahorro’ que se va construyendo a base del trabajo mental que implica la formaci\u00f3n, el trabajo, la socializaci\u00f3n\u2026 El experto lo explica en t\u00e9rminos gr\u00e1ficos. \u00abSi yo me caigo desde un avi\u00f3n a 10.000 metros de altura, tardo m\u00e1s en caerme que si me caigo de un avi\u00f3n a 2.000 metros. Esa es la reserva funcional. Lo que hace es retrasar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas, porque estos comienzan cuando ya hay un da\u00f1o importante en el cerebro. La persona que tiene una reserva funcional m\u00e1s grande, tarda m\u00e1s en manifestar la enfermedad\u00bb, se\u00f1ala el doctor Rodr\u00edguez-Antig\u00fcedad para explicar el concepto.<\/p>\n \u00abUna actividad que te obliga a tomar decisiones o reflexionar mantiene m\u00e1s en forma tu cerebro\u00bb Alfredo Rodr\u00edguez-Antig\u00fcedad\u00a0\u00a0Neur\u00f3logo<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abSi tienes una actividad con muchos ‘inputs’ que te obliga a hacer muchas asociaciones, a tomar decisiones, a estudiar o reflexionar constantemente, conseguir\u00e1s que tu cerebro est\u00e9 m\u00e1s en forma. El sustrato de la enfermedad de alzh\u00e9imer no guarda relaci\u00f3n con la actividad que realizas, pero es cierto que, dependiendo de a qu\u00e9 te dediques, puedes desarrollar una mayor o menor reserva funcional\u00bb, explica el neur\u00f3logo.<\/p>\n Algo que, en 2024, volvi\u00f3 a ratificar un estudio que pretend\u00eda explicar por qu\u00e9 las personas con m\u00e1s formaci\u00f3n acad\u00e9mica padecen menos demencia. Los investigadores del University College London encontraron que la complejidad laboral era el factor m\u00e1s determinante de todos. De hecho, explicaba el 70% de la relaci\u00f3n entre el nivel educativo y el riesgo de demencia. As\u00ed que, si tienes uno de esos trabajos que literalmente te fr\u00ede el cerebro, al menos te queda el (gran) consuelo de pensar que quiz\u00e1 lo est\u00e9s entrenando, tambi\u00e9n, contra la demencia.<\/p>\n Tienes un trabajo mec\u00e1nico. Pongamos el ejemplo cl\u00e1sico de una cadena de montaje. Pero tambi\u00e9n cualquier actividad manual que se desarrolle en modo ‘piloto autom\u00e1tico’. \u00bfC\u00f3mo podemos paliar un horario laboral excesivamente ‘c\u00f3modo’ para nuestro cerebro durante nuestro tiempo libre? \u00abLeer, participar en colectivos y actividades solidarias, tener un hobby, aprender un idioma\u2026 Todo lo que, de alguna manera, mantenga a tu cerebro ocupado y que no sea algo excesivamente rutinario\u00bb, explica el neur\u00f3logo Alfredo Rodr\u00edguez-Antig\u00fcedad. Otro aspecto crucial, quiz\u00e1 el m\u00e1s importante de todos, son las relaciones personales. \u00abSi tengo 75 a\u00f1os, pero una vida social intensa, colaboro en una ONG y hago otras actividades, eso ayuda a mantener el cerebro en forma\u00bb, se\u00f1ala el experto. Los estudios cient\u00edficos que apoyan esta tesis son numerosos. Uno de los m\u00e1s famosos, publicado en ‘The Lancet’ en el a\u00f1o 2000, concluy\u00f3 que vivir solo y no contar con una red social estrecha aumenta el riesgo de padecer demencia hasta en un 60%.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 haces durante tu jornada laboral afecta (y mucho) al cerebro. 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