El resultado es que muchas mujeres llegan a la perimenopausia justo cuando sus hijos entran en la adolescencia. Dos etapas atravesadas por cambios hormonales<\/a>, emocionales e identitarios que, vividas de forma simult\u00e1nea, pueden convertir la convivencia familiar en un campo de minas\u2026 o en una oportunidad de entendimiento mutuo.<\/p>\n Luc\u00eda Torres, psiquiatra y consejera delegada de Tranquilamente<\/a> (centros de psiquiatr\u00eda y psicoterapia en Madrid), explica que esta coincidencia generacional tiene una enorme carga simb\u00f3lica y emocional. \u201cLa adolescente entra en la fertilidad<\/a>; la madre empieza a despedirse de ella. Una entra, la otra sale\u201d. Seg\u00fan la especialista, en algunas familias este proceso se vive como un relevo natural entre generaciones: \u201cComo si las mujeres de una misma l\u00ednea familiar formaran parte de un equipo, acompa\u00f1\u00e1ndose en las distintas etapas de la vida<\/a>, con sus ganancias y sus p\u00e9rdidas\u201d.<\/p>\n Sin embargo, no siempre sucede as\u00ed. En ocasiones, asegura Torres, puede aparecer una sensaci\u00f3n m\u00e1s dolorosa: \u201cT\u00fa tienes ahora lo que yo siento que estoy perdiendo\u201d. Ah\u00ed es donde pueden surgir tensiones dif\u00edciles de identificar incluso para las propias protagonistas. Irritabilidad, discusiones constantes, susceptibilidad extrema o sensaci\u00f3n de incomprensi\u00f3n mutua, por ejemplo. \u201cJusto cuando la adolescente<\/a> m\u00e1s necesita acompa\u00f1amiento, puede encontrarse con una madre que, en lugar de elaborar su propio duelo, lo act\u00faa sobre ella\u201d, se\u00f1ala la psiquiatra. Aunque las adolescentes tambi\u00e9n est\u00e1n viviendo una p\u00e9rdida. \u201cSe est\u00e1n despidiendo de la infancia. Y eso tampoco es f\u00e1cil\u201d, incide la experta. En ese contexto, seg\u00fan matiza Torres, algunas j\u00f3venes<\/a> pueden llegar incluso a sentirse culpables por crecer, cambiar u ocupar un lugar que perciben como amenazante para sus madres.<\/p>\n A toda esta dimensi\u00f3n emocional se suma la biol\u00f3gica. La farmac\u00e9utica Marta Mas\u00ed<\/a>, experta en salud integral de la mujer, recuerda que tanto la perimenopausia como la adolescencia son etapas de enorme vulnerabilidad neurohormonal: \u201cDurante la perimenopausia se producen fluctuaciones intensas de estr\u00f3genos y progesterona que impactan directamente en neurotransmisores como la serotonina, dopamina, melatonina o GABA, lo que puede traducirse en irritabilidad, ansiedad o alteraciones del sue\u00f1o\u201d. Al mismo tiempo, explica, los adolescentes<\/a> atraviesan una etapa de maduraci\u00f3n cerebral todav\u00eda incompleta, especialmente en las \u00e1reas relacionadas con el control emocional. \u201cEl resultado es un aumento de la reactividad en ambos lados, que muchas familias identifican como una etapa especialmente desafiante\u201d, sostiene Mas\u00ed. Y a\u00f1ade: \u201cDormir mal, responder peor, tener menos tolerancia a la frustraci\u00f3n o vivir las emociones con intensidad<\/a> extrema son algunos de los efectos m\u00e1s frecuentes\u201d.<\/p>\n Mas\u00ed insiste en que el objetivo no debe ser \u201celiminar s\u00edntomas\u201d, sino mejorar la capacidad del organismo para tolerar el estr\u00e9s: \u201cLa higiene del sue\u00f1o, la regulaci\u00f3n del sistema nervioso, la alimentaci\u00f3n o el ejercicio son la base. Pero algunos complementos naturales pueden actuar como apoyo (v\u00e9ase la melatonina para conciliar el sue\u00f1o o el magnesio para funci\u00f3n muscular, nerviosa, la salud \u00f3sea, por ejemplo, tan de moda en la perimenopausia)\u201d. Pero advierte que uno de los errores m\u00e1s frecuentes es pensar que natural equivale autom\u00e1ticamente a inocuo: \u201cEs habitual la combinaci\u00f3n de m\u00faltiples suplementos sin criterio, el uso de dosis inadecuadas o durante periodos prolongados sin supervisi\u00f3n\u201d. Adem\u00e1s, \u201cmuchos de estos productos pueden interactuar con medicamentos o utilizarse para intentar resolver problemas cuyo origen es mucho m\u00e1s complejo\u201d, puntualiza esta farmac\u00e9utica.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de las hormonas, \u201cesta etapa obliga a las familias a aprender nuevas formas de relacionarse<\/a>\u201d, sostiene Torres. \u201cLa madre deja atr\u00e1s una versi\u00f3n de s\u00ed misma mientras la hija comienza a construir la suya. Y en medio aparecen inevitables choques, pero tambi\u00e9n la posibilidad de una enorme complicidad\u201d, incide Mas\u00ed. \u201cEs importante que las mujeres adultas puedan ser modelos que ayuden a las m\u00e1s j\u00f3venes a transitar las etapas de la vida con amor, experiencia y aceptaci\u00f3n\u201d, explica Torres. Y remata: \u201cQuiz\u00e1 la clave no est\u00e9 en evitar el conflicto, sino en comprender que, muchas veces, detr\u00e1s de esas discusiones cotidianas<\/a> se esconden dos mujeres atravesando al mismo tiempo una transformaci\u00f3n profunda\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/VBD32S3EC5FQ5HZDYDKSZONCZQ.jpg?resize=414%2C277&ssl=1\")
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