Conoce Frutas con pocas calorías!
¡Atención! No todas las frutas son iguales. Entérate cuáles son las frutas con pocas calorías. Hay frutas con mucha azúcar y otras sin azúcar.
Comer frutas es muy diferente a tomar jugos.
Los jugos de frutas carecen de fibra y vitaminas porque estos nutrientes se quedan en la fruta! Al exprimir una fruta solo sale agua y azúcar! Un jugo de naranja natural tiene tanto azúcar como un refresco.
Primero conozca Cuáles frutas tienen bastante azúcar.
La Uva tiene mucho azúcar, pero tambien un nutriente que previene la pérdida de la visión. Todos deben comer un poquito de uva. La banana tiene bastante azúcar.
El mango y la pera tiene mucha fructosa. Las manzanas verdes es un espectacular porque quita el hambre.
Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas para el Salud. Te explicamos cuáles son para que las incluyas en tu dieta diaria.
En poco tiempo verás como te ayudarán tener energía y vitalidad, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas.
La fresa casi no tiene azúcar y es maravilloso para cuidar el corazón.
Pero hay dos frutas que son indispensables.
El Aguacate no tiene azúcar y sin mucho fibra. Pueden comer aguacate sin miedo. El coco muy rico en grasas BUENAS. El coco alto en fibra y tambien mejora la resistencia a la insulina.
Frutas con pocas calorías son siguentes:
Melón: 7 kilocalories en cien gramos
Sandía: 30 kilocalories en cien gramos
Fresa: 33 kilocalories en cien gramos
Melocotón: 42 kilocalories en cien gramos
Papaya: 43 kilocalories en cien gramos
Naranja: 47 kilocalories en cien gramos
Ciruela: 46 kilocalories en cien gramos
Piña: 50 kilocalories en cien gramos
Manzana: 52 kilocalories en cien gramos
Mandarina: 53 kilocalories en cien gramos
Recuerda que la mejor manera mantener su Salud es combinar alimentos sanos, perseverancia y ejercicio físico.
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