Objetivo: mantener a raya la hipertensión (sin pastillas)

¿Tiene la tensión alta? ¿toma medicación para controlarla? Si ha contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, creo que le interesa muchísimo lo que va a leer a continuación.
El sistema circulatorio es una de las maravillas del cuerpo humano. El corazón bombea alrededor de 100.000 veces al día, y las arterias son las encargadas de transportar la sangre oxigenada desde el corazón al resto del cuerpo. La presión que soportan es enorme.

Pero, como usted sabe, no es una corriente constante. Cuando el corazón se contrae y bombea sangre, se eleva la presión en las arterias; cuando se relaja, la presión cae. Por eso al tomar la tensión siempre se dan dos cifras: la presión sistólica (más alta, cuando el corazón bombea), y la presión diastólica (más baja, cuando el corazón se relaja entre dos impulsos). En condiciones normales, la presión sistólica –la alta- debería estar por debajo o en torno a 120 mmHg. Y la diastólica –la baja- debería ser inferior a 80 mmHg.
En situación normal, relajada, los valores de la presión sanguínea no deberían ser superiores a 140/90 mmHg. Cuando lo son, llega el diagnóstico: hipertensión.

Los riesgos de la hipertensión

Los peligros de la hipertensión son muchos: desde dolores de cabeza o malestar general hasta sufrir un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular (ACV), insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, ceguera… Por eso coloquialmente se dice que tener la tensión baja es un seguro de vida. Por supuesto, ante una presión sanguínea desorbitada lo principal es bajarla, para lo cual el médico tiene a su disposición una buena cantidad de fármacos.

Pero no tiene ningún sentido –óigame bien: ninguno- medicarse permanentemente contra la hipertensión sin haber llevado a cabo antes un plan de acción para devolver la presión arterial a sus valores normales de forma natural. Es cierto que tomar una pastillita al día es fácil y parece poca cosa, y realmente uno consigue prácticamente olvidarse de que tiene la tensión alta. ¡Y encima lo cubre la Seguridad Social!

Pero los medicamentos que esté tomando (sean éstos diuréticos, betabloqueadores, bloqueadores de los canales del calcio, bloqueadores del sistema renina–angiotensina o antagonistas de los receptores α1) no son ni mucho menos inocuos (basta con echar un vistazo al prospecto que los acompaña). Y además no “curan” la hipertensión, lo único que hacen es mantenerla dentro de unos límites de forma artificial a costa de alterar el metabolismo del organismo, convirtiendo la hipertensión en una enfermedad crónica.

La hipertensión, bajo control

Vale la pena explorar otras vías aparte de la farmacológica, y es que es posible hacer frente a la hipertensión de forma natural. En la mayoría de los casos, y siempre que no sea consecuencia de una enfermedad subyacente (hipertensión secundaria), es posible mantenerla bajo control cambiando el estilo de vida, se tenga la edad que se tenga.

Y eso es exactamente de lo que trata el número de este mes de Los Dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar, titulado “Hipertensión: el enemigo silencioso”, en el que descubrirá:

• El viaje en el tiempo y el espacio que ha permitido descubrir que es posible corregir los problemas de hipertensión de forma absolutamente natural.
• Por qué varía la tensión en invierno y en verano y qué lección puede sacar de ello que le ayudará a controlar su tensión.
• Está fuera de toda duda que el exceso de sal perjudica a los hipertensos. Pero hay sal y sal. Descubra de qué tipo de sal es de la que debe prescindir para lograr efectos sobre su tensión.
• Una dieta tan eficaz como los medicamentos que puede empezar a poner en marcha desde hoy mismo.
• Consumo de alcohol para hipertensos: qué y cuánto puede (y debe) beber y de qué deberá prescindir.
• ¡Y mucho más!

Si usted tiene alta la tensión, le animo a apuntarse al reto de hacerle frente de forma natural.

Y si usted no es hipertenso, seguro que lo es alguien cercano por cuya salud usted se preocupa y a quien puede ayudar. Y es que son hipertensos el 40% de las personas mayores de 65 años y el 90% de las mayores de 85.

Por eso le animo a suscribirse a Los Dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar y recibirá este Dossier sobre la hipertensión completamente gratis, como regalo extra junto a su suscripción a Los Dossiers. Encontrará una dieta eficaz contra la hipertensión, los consejos y pautas de vida que debe seguir y los complementos alimenticios (inocuos) que puede tomar.

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¡A su salud!

Juan-M. Dupuis