ATARFE: TALLER DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO
Como parte del Programa Provincial de Envejecimiento Activo y Participación Social de la Diputación de Granada, traemos para ti el Taller de «Alimentación Saludable».
Fecha: 3 y 10 de OCTUBRE
Hora: 10:00 a 12:00
Lugar: Centro Cívico de Atarfe
Elegir alimentos saludables es importante, ¡sin importar su edad! Los hábitos saludables como comer bien y hacer actividad física pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes y osteoporosis.
Aquí hay algunos consejos para comenzar:
- Coma una gran variedad de verduras y frutas de colores diferentes.
- Asegúrese de que al menos la mitad de sus cereales sean integrales.
- Limite las grasas saturadas (que se encuentran principalmente en la mantequilla, la grasa de res y los aceites de coco, palma y palmiste) y las grasas trans (que se encuentran en los alimentos procesados, como los productos horneados comprados en tiendas, la pizza congelada y la margarina).
- Coma grasas “buenas” (poliinsaturadas y monoinsaturadas), como las que se encuentran en las semillas, las nueces, los aguacates y los pescados grasos como el salmón. Cualquier grasa agregada al cocinar debe venir de aceites de origen vegetal como el aceite de oliva o el de canola.
- Coma de 8 a 10 onzas de pescados y mariscos por semana. Ciertos pescados, como el salmón, las anchoas y la trucha, tienen más grasas saludables que otros y también menos mercurio, que puede ser malo para la salud.
¡Cuidar de tu salud es importante en todas las etapas de la vida! Este taller te ayudará a conocer más sobre una alimentación equilibrada y cómo mantener tu bienestar.
Las inscripciones comienzan el 18 de Septiembre en el Centro Cívico. ¡No te lo pierdas! Esta es tu oportunidad de aprender y compartir con otros.
