Regalar salud: regalos que duran más allá de los Reyes

Decidimos celebrar este cumpleaños por todo lo alto y, quien más y quien menos (si eres un gran afortunado), acaba regalando, recibiendo… o las dos cosas a la vez.

Estamos acostumbrados a regalar “cosas”: objetos, experiencias, detalles que se disfrutan un rato y, con suerte, se recuerdan. Pero pocas veces pensamos en regalar algo que vaya más allá del momento, del envoltorio o de la fecha marcada en el calendario.

Quizá hablar de salud en estas fechas pueda sonar grandilocuente, incómodo o incluso inoportuno, pero esta es mi humilde y firme invitación a cambiar la mirada: a entender el cuidado como algo sencillo, accesible y posible.

Y yo, desde mi papel de concienciar sobre un estilo de vida más saludable, lanzo una pregunta: ¿y si este año optamos por opciones más saludables?

Hacer un regalo a alguien a quien quieres es, probablemente, una de las mayores demostraciones de amor y aprecio. Y hay pocos gestos de amor más grandes que demostrar que deseas ver a esa persona sana y fuerte durante mucho tiempo.

Regalar salud no es decirle a alguien cómo debería vivir ni imponer cambios. No va de listas de propósitos ni de empezar el año con más obligaciones. Va de algo mucho más sencillo –y bonito–:

Facilitar que alguien descanse mejor, que se mueva un poco más, que cocine con calma, que baje el ritmo, que se cuide sin sentirse juzgado. La mayoría no necesita más teoría sobre hábitos saludables; necesita pequeños apoyos que hagan más fácil llevarlos a la práctica. No necesita más información, y mucho menos saber el “qué”, sino el “cómo”. Y, sobre todo, necesita menos consejos comprados y más experiencias reales: probar por sí mismo, descubrir qué funciona y decidir desde ahí.

Aquí va una lista de regalos para todos los gustos y bolsillos:

Para el “cocinillas”

¿Por qué no renovar utensilios y enseres de cocina por opciones más saludables y libres de tóxicos?

• Sartenes de hierro o acero inoxidable: las antiadherentes pueden liberar químicos tóxicos; el hierro y el acero son seguros, duraderos y no desprenden sustancias.
• Cuchillos de acero de buena calidad y sin recubrimientos tóxicos.
• Para los más atrevidos, una fermentadora de cerámica: funcional y además decorativa.
• Manteles, delantales y textiles de algodón, lino u otros materiales naturales.
• Una suscripción a una “caja eco” con productos frescos, ecológicos y de temporada.
• La estrella de los electrodomésticos: una Airfryer. Busca una de cristal o sin recubrimientos plásticos ni antiadherentes. Además, ¡son muy bonitas!

Para los que prefieren degustar más que cocinar

• Una experiencia en algún restaurante ecológico/orgánico.
• Un taller de cocina saludable, de fermentados (para los más innovadores) o de pan de masa madre.
• Una caja de productos ecológicos: Ghee, chocolates orgánicos, café de especialidad, mezclas de tés naturales y otras delicias capaces de conquistar incluso a los paladares más exigentes.

Para amantes de la cosmética, los perfumes y los olores

• Cremas y productos de belleza ecológicos o con ingredientes naturales.
• Aceites esenciales: además de oler bien, son terapéuticos.
• Si vas a regalar el perfume de siempre, mejor que sea natural.
• Un taller de perfumería o cosmética natural para elaborar creaciones olfativas con ingredientes naturales.
• Velas de cera natural, preferiblemente de abeja y sin perfumes sintéticos, que además ofrecen una luz y aroma mucho más respetuosos.

¿Y si regalamos una experiencia?

• Un retiro de fin de semana en contacto con la naturaleza.
• Para los más “místicos” o estresados, un retiro de yoga, respiración o meditación.

Los más vulnerables: niños y mascotas

No solo son más sensibles, sino que además están mucho más expuestos a tóxicos y estos les afectan incluso más.

• Si vas a regalar juguetes, evita los de plástico. Niños y mascotas se los llevan a la boca —literalmente—. Mejor optar por juguetes de algodón, madera o materiales no tóxicos, que además suelen ser mucho más bonitos.
• Protección electromagnética: la mejor manera de cuidar su salud es protegiéndolos de las radiaciones electromagnéticas. Hay tarjetas, colgantes y otros dispositivos para protegerles y cuidar su sensibilidad.

Adolescentes

• Gafas blue blockers amarillas o rojas: no solo están de moda, sino que ayudan a proteger del exceso de luz azul y a regular sus ritmos circadianos. Regálales mejor descanso, claridad mental y foco disfrazado de las gafas “más cool”.
• Colgantes electronite, que además de un diseño que les encantará, sirven para neutralizar la radiación electromagnética nociva.

Si vas a regalar moda

• Mira la etiqueta y opta por un jersey, camisa u otras prendas de materiales sostenibles: algodón, lana, lino… Evita el poliéster y otros derivados del petróleo. Estás regalando una prenda para toda la vida.
• Si van a caer los clásicos calcetines, escoge unos de lana sin poliéster u otros derivados del petróleo.
• En calzado, ya hay marcas de calzado respetuoso (barefoot), comodísimo y con diseños muy actuales.

Para auténticos “biohackers”

• Lámparas de luz infrarroja: las hay de todos los tamaños y para casi todos los bolsillos.
• Una máscara de luz roja para una piel radiante y para combatir las arrugas.
• Tecnología de protección contra la radiación electromagnética.

Lecturas recomendadas para cuidar cuerpo-mente-emociones

• El puente donde habitan las mariposas (Nazareth Castellanos)
• Estimula tu nervio vago (Antonio Valenzuela)
• Tejiendo alas (Noelia Romero).
• Soy como como: Una guía para mejorar tu alimentación y cuidar tu salud (Nuria Coll).
• 80 recomendaciones para evitar los tóxicos (Nicolás Olea)
• Dieta solar (María del Mar Molina)
• La revolución del movimiento (Rubens García)

Durante años hemos asociado cuidarse con sacrificio, con lo caro, con lo extremo. Pero la salud real se construye con gestos pequeños, realistas y sostenibles, con cambios que encajan en la vida tal y como es. Por eso, regalar salud puede ser tan simple como elegir algo que acompañe a la persona en su día a día y le haga la vida un poco más amable.

Y lo mejor es que este tipo de regalos no se quedan en un cajón. Se usan, se notan y, con el tiempo, se agradecen. Son regalos no solo para impresionar, y sorprender, sino también para cuidar. Y ahí está su verdadero valor.

En Instagram: @luciaacebes_coach

Mail: hola@luciaacebes.es

FOTO: Hacer un regalo a alguien a quien quieres es, probablemente, una de las mayores demostraciones de amor y aprecio
Foto: Archivo GD

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