Temas Publicaciones: EJERCICIOS

¿Por qué se me tuercen tanto los tobillos?

¿Por qué se me tuercen tanto los tobillos?

Los esguinces también exigen entrenar el cerebro para volver a pisar bien Sufrir esguinces es frecuente y más si se practican deportes de saltos como baloncesto o voley. Pero hay personas que se tuercen el tobillo cada dos por tres, sin motivo aparente. Sienten como si tuviesen los ligamentos blandos, que no les sujetan. Y, en muchas ocasiones, lo achacan ... Leer Más »

Tras un ejercicio intenso ¡no te pares!

Tras un ejercicio intenso ¡no te pares!

Veinte minutos de paseo, bicicleta estática o natación suave aceleran la recuperación. Esta semana los gimnasios, canchas deportivas, pistas de tenis, piscinas… han notado el ‘efecto Nadal’: apretar los dientes y, a pesar del sufrimiento, hacer diez largos de más, cincuenta abdominales extra o añadir unos kilómetros de propina al footing diario. Seguro que muchos deportistas de a pie han ... Leer Más »

Decálogo vida sana

Decálogo vida sana

Diez reglas esenciales para evitar convertirte en una víctima más de las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida si ya has sufrido alguna de ellas. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad a partir de edades medias en los países desarrollados. A continuación te presentamos 10 recomendaciones para que disminuyas el riesgo de padecerlas ... Leer Más »

Dormir mejor para vivir más

Dormir mejor para vivir más

Sufrir problemas relacionados con el sueño y el descanso puede afectar gravemente a la salud y empeorar el curso de patologías crónicas, especialmente en personas mayores Leer Más »

Deporte y ejercicio

Deporte y ejercicio

Un paseo todas las mañanas puede resultar tan beneficioso como hacer 70 kilómetros en bicicleta los fines de semana. Todo depende de la edad y del estado físico. Lo que es seguro es que practicar algún tipo de ejercicio físico de forma regular es mucho más saludable que tirarse en el sofá. Leer Más »