«O adecuamos nuestros hábitos a los ciclos naturales de noche y día, y ponemos coto al consumo de pantallas, o los problemas de sueño seguirán multiplicándose, y con ellos, una salud más endeble y un malhumor fortalecido», declara el catedrático utor de ‘Cronobiología: una guía para descubrir tu reloj biológico’ (Plataforma Editorial), referente internacional en el campo de la cronobiología, ... Leer Más »
La noche sin dormir únicamente la clausura el alba. Con los ojos abiertos recibe el sonido del despertador, la angustia reflejada en las pupilas. Otra vez hay que levantarse, hacer ese esfuerzo sobrehumano que se asemeja a subir una montaña, a cruzar un río de aguas turbulentas. Bajar un pie, luego el otro y desplazarse hasta la ducha suponen diez ... Leer Más »
Las altas temperaturas continúan, y varias comunidades se encuentran en alerta naranja. Comienza a prepararte para dormir con el calor de los próximos días. Tras un fin de semana de altas temperaturas, AEMET ha asegurado que el calor continuará siendo fuerte como mínimo hasta el miércoles. Once comunidades continúan hoy en alerta, cinco de ellas con un riesgo importante (aviso ... Leer Más »
Privarnos del sueño impide la limpieza del cerebro y acelera nuestro deterioro cognitivo En nuestro día a día hay tantas cosas que nos preocupan que, en ocasiones, nos metemos a la cama y, por muy cansados que estemos, no somos capaces de pegar ojo. Otras veces no es tanto el run run de la cabeza sino los ruidos que nos ... Leer Más »
La pandemia puede dejar un cambio de hábitos laborales y pesonales que favorezca la conciliación Es ahora o nunca. La pandemia dejará algo positivo, sobre todo en la forma de trabajar de los españoles, acostumbrados a interminables jornadas laborales, pero también a hábitos poco productivos, dicen los expertos, como la pausa para tomar el café o para fumar un cigarro. ... Leer Más »
¿Será cierto aquel dicho popular “el melón por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche mata”? O que los carbohidratos son el enemigo número uno de la dieta si los tomamos a partir de las 18 h, que los cítricos provocan acidez si los consumimos a la hora de la cena o que conviene evitar las ... Leer Más »
Estas son algunas soluciones que aconsejan los expertos para dormir con altas temperaturas Leer Más »
No estamos en el huso horario que nos corresponde geográficamente y en nuestra actividad cotidiana llevamos dos horas de retraso respecto al resto de países de Europa Leer Más »
Sufrir problemas relacionados con el sueño y el descanso puede afectar gravemente a la salud y empeorar el curso de patologías crónicas, especialmente en personas mayores Leer Más »
Eres de los que le cuesta madrugar, de los que se ponen al menos cinco alarmas para no quedarse dormido, de los que no son persona hasta las diez de la mañana. Pues entonces ya tienes una excusa para quedarte durante más tiempo en la cama, y es científica. Leer Más »
En cuestión de sueño, lo importante es la calidad más que la cantidad.Después de una mala noche de sueño, lo más lógico es que nuestro estado de ánimo no pase por su mejor momento. Sin embargo, ¿qué nos afecta más, dormir pocas horas o despertarnos varias veces durante la noche? Según un nuevo estudio llevado a cabo por la Escuela ... Leer Más »
El deterioro de nuestra memoria y otras capacidades mentales es un problema que afecta a un número importante de personas al envejecer. Leer Más »
Parece que el calor ha llegado y lo ha hecho para quedarse. A pesar de no ser recomendable, dormir desnudo es para algunos la costumbre de cada verano pero podemos seguir otras recomendaciones para poder seguir usando el pijama y dormir a pierna suelta. Leer Más »
Mirador de Atarfe