Despertarse en medio de la noche es algo habitual para muchos. Hoy en día es algo que vinculamos a problemas para dormir, pero para algunos, podría ser tan solo una reminiscencia de un hábito pasado arraigado en nuestros patrones de sueño desde hace siglos. El sueño bifásico es un patrón de sueño en el que las horas de sueño se ... Leer Más »
Con la supervisión de tres especialistas en descanso, testamos los trucos para dormir más habituales: del vaso de leche a contar ovejas… hacia atrás «El sueño no es una caída en picado. No nos ‘desenchufamos’ y nos dormimos de repente. El proceso es más bien como bajar por un tobogán: me relajo, desconecto de los estímulos externos y me vence ... Leer Más »
«O adecuamos nuestros hábitos a los ciclos naturales de noche y día, y ponemos coto al consumo de pantallas, o los problemas de sueño seguirán multiplicándose, y con ellos, una salud más endeble y un malhumor fortalecido», declara el catedrático utor de ‘Cronobiología: una guía para descubrir tu reloj biológico’ (Plataforma Editorial), referente internacional en el campo de la cronobiología, ... Leer Más »
Un creciente número de testimonios en redes sociales culpan al consumo de esta hormona de malos sueños o pesadillas, pero los expertos no han encontrado una relación causa-efecto y advierten contra el abuso de esta sustancia La melatonina en cápsulas, gominolas o gotas ha invadido las mesillas de noche de España. El objeto de deseo es claro: dormir mucho, ... Leer Más »
Seguro que te has preocupado más veces por las rachas en las que has dormido poco o mal que en las que has dormido como un bebé. No solo por la repercusión directa que el número de horas de descanso tendrán sobre tu ‘yo’ del día siguiente (que también), sino por lo que, a corto y largo plazo, puede suponer ... Leer Más »
Un estudio demuestra que las células cancerosas capaces de originar nuevos tumores son más abundantes y agresivas mientras se descansa. Desde hace años, el sueño de curar el cáncer pasa por comprender y eliminar la metástasis. Esta capacidad permite que un tumor envíe células a los vasos sanguíneos para que aniden en otros órganos y originen nuevos tumores. Nueve de ... Leer Más »
Una investigación liderada por la Universidad de Granada determina que los pacientes con cáncer de próstata tienen niveles inferiores de melatonina comparados con los varones sin cáncer, independientemente de la sintomatología urinaria, la extensión y la agresividad del tumor que padezcan. Esta hormona regula los ciclos circadianos, se produce en ausencia de luminosidad y está ligada al ciclo luz-oscuridad Una ... Leer Más »
Decoraciones mágicas… El sueño de Mari Trini Mujer de 51 años y ojos oscuros llenos de vida y alegría, de pelo negro y gitana como toda su familia. Ella es hoy, la protagonista de esta nueva historia que os traigo a Mujeres Valientes. Siempre está sonriendo. Es amable, sensata, espiritual, sencilla, creativa, natural, familiar y muy consciente de que en la ... Leer Más »
Un tercio de los españoles no duerme bien. Los trastornos del sueño alteran la vida diaria y pueden hipotecar la salud Dos, tres, cuatro, cinco horas dando vueltas en la cama. En la cabeza se arremolinan miles de pensamientos: ponte boca arriba, saca la pierna, ahora quédate quieto, ¿por qué no dejas la mente en blanco?, recorre tu cuerpo con ... Leer Más »
Un aparato, adaptado al colchón, permite realizar un análisis del sueño para conocer cómo es la calidad del mismo en cada persona Leer Más »
El cambio en las temperaturas y la llegada de la lluvia puede disminuir nuestro estado de ánimo y energía Leer Más »
Desde el Servicio de Salud y Prevención de Riesgos Laborales de esta Universidad, solicitamos voluntarios para colaborar en el siguiente estudio. Leer Más »
Según un estudio de la Universidad de Nevada madrugar podría estar relacionado con el aumento de enfermedades de salud mental Leer Más »
El sueño es vital para el cuerpo. Lo necesitamos para recuperarnos después de un duro día de trabajo, así como para procesar y limpiar el organismo de desechos. Pero… ¿Por cuánto tiempo debemos entregarnos a los brazos de Morfeo? ¿Cuál es la diferencia entre el descanso de los hombres y las mujeres? Continúa con nosotros y lo sabrás… Leer Más »
Es neumólogo y empezó a trabajar en el Hospital General Yagüe -ahora ejerce en el HUBU como responsable de la Unidad del Sueño- en el año 1987. «Vine de Santander para estar en Burgos seis meses y se hicieron un poco largos…», bromea Leer Más »
En cuestión de sueño, lo importante es la calidad más que la cantidad.Después de una mala noche de sueño, lo más lógico es que nuestro estado de ánimo no pase por su mejor momento. Sin embargo, ¿qué nos afecta más, dormir pocas horas o despertarnos varias veces durante la noche? Según un nuevo estudio llevado a cabo por la Escuela ... Leer Más »
Mirador de Atarfe